Бальные танцы и здоровый образ жизни

taniec_1Тема здорового образа жизни в последнее время очень актуальна в современном обществе.  И это не случайно. Само ценное, что есть у человека — это жизнь, а самое ценное в жизни — это здоровье. Человек — часть необъятной Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. Мы можем  ни разу не посмотреть на звездное небо, не знать о существовании каких-то планет, но тем не менее, испытываем  непреодолимое  влияние их ритмов.  И чем больше человеческий внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничной станет его жизнь. Танец дарит человеку здоровье и является  составляющей здорового образа жизни.

Спортивный бальный танец, как вид деятельности человека,  завоёвывает все более широкую популярность в России и во всем мире. Это объясня­ется не только высокой культурой и красотой его исполнения, но и  безграничными возможностями в плане оздоровления и профилактики негативных воздействий среды на здоровье.

Влияние танцев на организм человека:

  • Танцевальные движения тренируют множество мышц тела и положительно влияют на суставы. Это способствует формированию правильной осанки и красивой походки.
  • Танцы оказывают  общеукрепляющее воздействие на организм, повышая иммунитет.
  • Занятия танцами тренируют дыхательную систему, усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает циркуляцию кислорода в организме и благотворно сказывается   на деятельности всех внутренних органов и систем.
  • Танцы развивают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат, увеличивают работоспособность и выносливость организма.
  • Систематические занятия танцами со сложными связующими элементами улучшают мыслительную деятельность и память, понижают риск возникновения болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что люди, страдающие от болезни Альцгеймера, способны восстановить утраченные воспоминания, когда танцуют под знакомую мелодию.
  • Танцы затормаживают процессы старения организма, ведь не случайно говорят: «Движение — это жизнь».
  • Танцы положительно влияют на психическое самочувствие человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов.

Главное отличительное свойство танца — это ритм. Ритм постоянно присутствует в природе. Это поступательное вращение Земли вокруг Солнца, Луны вокруг Земли, это смена времен года и суток. Кроме этого каждый человек обладает собственными биоритмами. Человек, который не танцует, постепенно выпадает из ритма жизни, перестает его чувствовать, теряет связь с Природой и ритмичное функционирование внутренних органов претерпевает сбой.

Регулярные занятия и постоянная тренировка позволяют добиваться чудесного оздоровительного эффекта. Многие отличительные моменты танца, такие как, величавая осанка, походка, грация, прочно и надолго  войдут в привычку и в танце, и в повседневной жизни. Ученик З. Фрейда, австрийский психоаналитик В. Райх описывал суть танцевальной терапии следующим образом: у человека имеется защитный панцирь из скованных мышц и внутренних зажимов, который образуется в результате стрессов, обид, негативных мыслей и т. д. Танцуя, человек освобождается от этого панциря, его душа и тело обретает гармонию, а значит, уходят физические болезни.

Нельзя не сказать, что спортивные бальные танцы влияют и на формирование нравственной культуры человека. Занятия бальным танцем напрямую связаны с усвоением норм этики, немыслимы без наличия высокой культуры общения между людьми. Выдержка,  внимание к окружающим людям, их настроению, доброжелательность, приветливость — вот те необходимые черты, которые воспитываются у людей в процессе занятий танцем.
Танцуйте с удовольствием и будьте здоровы!

Всего комментариев: 3 Комментировать

  1. Гульназ /

    Тема танцев, их отношения к здоровью редко бывает предметом серьезного исследования медиков и самих хореографов. Это при том, что благотворное влияние танцев на человека признают все.

  2. Александра /

    Здравствуйте.
    Очень полезная и интересная статья!
    Спасибо Вам за эту информацию.

  3. Александр /

    Спасибо за полезную и интересную информацию!

Оставить ответ