Тема здорового образа жизни в последнее время очень актуальна в современном обществе. И это не случайно. Само ценное, что есть у человека — это жизнь, а самое ценное в жизни — это здоровье. Человек — часть необъятной Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. Мы можем ни разу не посмотреть на звездное небо, не знать о существовании каких-то планет, но тем не менее, испытываем непреодолимое влияние их ритмов. И чем больше человеческий внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничной станет его жизнь. Танец дарит человеку здоровье и является составляющей здорового образа жизни.
Спортивный бальный танец, как вид деятельности человека, завоёвывает все более широкую популярность в России и во всем мире. Это объясняется не только высокой культурой и красотой его исполнения, но и безграничными возможностями в плане оздоровления и профилактики негативных воздействий среды на здоровье.
Влияние танцев на организм человека:
- Танцевальные движения тренируют множество мышц тела и положительно влияют на суставы. Это способствует формированию правильной осанки и красивой походки.
- Танцы оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, повышая иммунитет.
- Занятия танцами тренируют дыхательную систему, усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает циркуляцию кислорода в организме и благотворно сказывается на деятельности всех внутренних органов и систем.
- Танцы развивают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат, увеличивают работоспособность и выносливость организма.
- Систематические занятия танцами со сложными связующими элементами улучшают мыслительную деятельность и память, понижают риск возникновения болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что люди, страдающие от болезни Альцгеймера, способны восстановить утраченные воспоминания, когда танцуют под знакомую мелодию.
- Танцы затормаживают процессы старения организма, ведь не случайно говорят: «Движение — это жизнь».
- Танцы положительно влияют на психическое самочувствие человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов.
Главное отличительное свойство танца — это ритм. Ритм постоянно присутствует в природе. Это поступательное вращение Земли вокруг Солнца, Луны вокруг Земли, это смена времен года и суток. Кроме этого каждый человек обладает собственными биоритмами. Человек, который не танцует, постепенно выпадает из ритма жизни, перестает его чувствовать, теряет связь с Природой и ритмичное функционирование внутренних органов претерпевает сбой.
Регулярные занятия и постоянная тренировка позволяют добиваться чудесного оздоровительного эффекта. Многие отличительные моменты танца, такие как, величавая осанка, походка, грация, прочно и надолго войдут в привычку и в танце, и в повседневной жизни. Ученик З. Фрейда, австрийский психоаналитик В. Райх описывал суть танцевальной терапии следующим образом: у человека имеется защитный панцирь из скованных мышц и внутренних зажимов, который образуется в результате стрессов, обид, негативных мыслей и т. д. Танцуя, человек освобождается от этого панциря, его душа и тело обретает гармонию, а значит, уходят физические болезни.
