Отдых и тренировки в танцах

Психологический микроклимат танцевального урока/репетиции играет большую роль. Для танцора важ­но, чтобы каждое совместное пребывание с педагогом носи­ло творческий характер. Но следует не забывать, что при всех высоких требованиях педагогическо­го характера, которые предъявляются к тренеру, его вли­яние на танцора всё-таки ограничено временными рамками.

От 1,5 до 5 часов в день педагог работает с учеником/ танцором на уроках или репетициях. С вычетом каникул, воскресных дней и праздников в вашем распоряжении остаются примерно две трети года. Считайте дальше: человек спит около 8 часов, значит, он ежедневно проводит 13-16 часов без педагога и под раз­личным влиянием (встречи с друзьями, родителями, любимым человеком; он отдыхает, читает, слушает музыку, кушает и т. д.). На него влияют  тенденции окружающей действительности,  взгля­ды, вкусы, которые могут быть как продуктивными для тренерской работы, так и мешающими ей. Как правило они — и то, и другое. Но необходимо отметить, что тренерская работа должна быть очень интенсивной и результативной.

Отдых и тренировки чередуются. Отдых нужен , чтобы осмыслить отработанный материал, пообщаться с другими танцорами, привести себя в порядок.

Поэтому важно пытаться сделать танец насущной потреб­ностью для молодых людей.  Но, несмотря на всё это, и педагогу, и ученику необходим отдых для восстановления сил, равновесия и как подготовка к новой работе. Теоретически это выглядит следующим образом:

Принципы отдыха и тренировки в танцах

• целенаправленно
• прилежно
• интенсивно
• энергично
• серьёзно и радостно
• стойко
• дисциплинированно
• активно для души и тела

Правила сочетания тренировки и отдыха на занятиях танцами

•  – движение обязательно, но, по воз­можности, не танец;
• – надо заниматься чем-нибудь в ка­честве хобби;
• – расширить свои знания;
• – жить в согласии с собственным внутренним миром.

Виды отдыха могут быть выражены временной характерис­тикой, т. е. сколько длится отдых (миллисе­кунд, секунд, минут, часов, суток). Что каса­ется пространственных параметров отдыха, то последние могут иметь как  количественный так и качественный аспект. Тем не менее качественный параметр отдыха в настоящее время остается практически не исследованным. Однако существует мнение об отдыхе сменой деятельности. Речь идет о чередовании физической нагрузки с умственной.