В силу разнообразных причин многим людям требуется в короткие сроки сбросить избыточный вес. Для некоторых это — залог крепкого здоровья и профессиональной реализации, а для кого-то стремление к похудение носит психологический аспект. Известно, что на скорость биохимических реакций в организме человека большое влияние оказывают физические нагрузки и количество выпитой воды. Однако для получения максимально быстрого результата этих факторов недостаточно.
Существует экспресс методика потери веса или диета для быстрого похудания. Это ускоренная программа, которая поможет восстановить фигуру после праздничных дней, перед ответственным мероприятием. Сущность ее состоит в употреблении низкокалорийных продуктов в минимальном количестве.
Продолжительность данной диеты 4 дня. Потеря в весе предполагается примерно 3-4 кг. Рецепт диеты предельно прост – продукты, рекомендованные в течение дня, следует разделить на 3-4 прима и употреблять в любом количестве.
Диета с точки зрения физиологии
- избавление от излишков воды (отеки), которые скопились в организме из-за потребления солей;
- прочищение желудочно-кишечного тракта;
- настройка центров голода в коре головного мозга на новый режим питания;
Рекомендуемые продукты питания (таблица)
| 1 день: | томатный сок и рис |
| 2 день: | кефир и творог |
| 3 день: | зеленый чай и курица (как вариант: индейка или постная свинина) |
| 4 день: | бутылка красного сухого вина и сыр |
Во время диеты необходимо пить воду в любом количестве, лучше обычную или минеральную без газов, а также соки разведенные водой.
ВАЖНО! Кратковременная диета противопоказана лицам с повышенным кровяным давлением, с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта или почечной системы, а также при беременности и пожилым людям.
Приведенная диета для быстрого похудения относится к жестким и строгим, поэтому повторять ее следует не чаще одного раза в 1-1,5 месяца.
Важным моментом является эмоциональная стабильность, поскольку стрессовые состояния организма могут привести к отрицательным результатам похудения.
