Англичанки всегда отличались своей изящностью и подтянутостью. В чем же секрет их великолепной фигуры? Существует огромное количество диет, которые щедро обещают снижение веса, но не всегда гарантируют достойный результат. Рассмотрим в данной статье английскую диету. Она длится в течение 21 дня и имеет достаточно неплохие отзывы ведущих специалистов в области диетологии. Кроме употребления определенных продуктов есть и несколько обязательных правил, которых важно придерживаться.
Стройная фигура для танцора — это не только внешний вид, но и динамичность в движениях. Тело для танцора — инструмент достижения цели. По этой причине лишний вес нежелателен.
На протяжении суток в организм должно поступить не меньше двух литров воды. На ночь нужно употребить столовую ложку оливкового масла. При приготовлении пищи следует максимально избегать употребления соли, вместо широко использовать травы и пряности. Рацион не должен содержать жирные и жареные продукты питания. Пищу следует приготавливать на пару, на гриле или просто употреблять в отварном виде. И главное — не принимать пищу после семи часов вечера, иначе эффект похудения не будет стабилен.
Английская диета 21 день: меню
Среди продуктов выделяют следующие: крупы, овощи, орехи, фрукты и пряности. Отдельное предпочтение отдается коричневому рису, овсянке, геркулесу, гречке, моркови, кабачку, гороху, свекле, картофелю в мундире, тыкве, болгарскому перцу, капусте, листовому салату, баклажанам, луку и чесноку. Из орехов лучше использовать грецкие и кедровые. Из фруктов больше всего полезны яблоки с кожурой, груши, бананы и киви, лимоны и виноград. Не стоит забывать и о пряностях: кардамон, черный перец, базилик, и зелень (как свежая так и сушеная).
Через несколько дней будут заметны некоторые результаты похудения. Избыточный вес будет уходить, а состояние кожи положительно меняться. Кроме того, английская диета способствует понижению сахар в крови, выводит холестерин и нормализует артериальное давление.
Нельзя не отметить, что английская диета длится всего 21 день и не требует особых усилий со стороны человека.
