Тело танцора – Джозеф Хавилер

Для танцора его тело является инструментом самовыражения. Поэтому для дальнейшего совершенствования необходимы знания о конституции, типах телосложения, анатомическом строении и функциональности отдельных частей тела. При таком подходе танцор сможет защитить своё тело и надолго сохранить здоровье организма в целом.

Человеческая фигура формируется под действием наследственных факторов, питания, системы тренировок и общеоздоровительной профилактической системы. Имеет значение также влияние окружающей среды.

Способность телом передать звучащую мелодию характеризуется как музыкальность танца. Невозможно продемонстрировать музыкальное исполнение, обладая недостаточной координацией движений, плохой пластичностью тела. Развиваются такие качества с детских лет.

Специфика тела юного танцора

Танцевальная карьера начинается в раннем детстве, когда тело ещё недостаточно развито. При этом движения в спортивных бальных танцах  рассчитаны на взрослых людей. Поэтому в процессе обучения важно понимать особенности роста, физического и интеллектуального развития ребенка.

Джозеф Хавилер в книге “Тело танцора” выделяет два этапа роста:

• в возрасте 7-8 лет увеличивается длина верхних и нижних конечностей;
• в возрасте 12-13 лет, что соответствует периоду полового созревания, при этом снова обнаруживается удлинение конечностей.

Тело маленького танцора в это время непропорционально, координация страдает, движения неуклюжи. Мышечная система также находится в в стадии формирования. Это временный переходный период. Функции координированности и равновесие формируются медленно, так как позвоночный столб, а с ним корпус тела, растут медленнее, чем руки и ноги.

Скачать книгу: Тело танцора – Джозеф Хавилер

Типы телосложения

Классификация на типы телосложения достаточно условна, так как в природе не существует чистого варианта. Однако, основываясь на общности строения костно-мышечного аппарата, выделяют три типа.

Телесные пропорции человека – это числовое соотношение размеров отдельных частей его фигуры. С их помощью, а также визуально определяется тип конституции человека, что играет большую роль при оценке физического развития организма. Следует понимать, что передать энергетику танца может только гармоничное тело. В этом случае его части соизмеримы по отношению друг с другом по схеме пропорциональных отношений.

Природные данные компенсируются трудолюбием. Активно работая над телом, танцор сможет приобрести желаемую форму. Особенно плодотворны в этом направлении танцевальные сборы, которые организуются в летнее время года.

Типы конституции

Природные данные у различных людей могут варьировать в той или иной степени от идеальных пропорций. Для выделения типов конституции принято рассчитывать отношение поперечного диаметра плеч и числового значения длины конечностей к общей высоте (росту). По этим измерениям определяют 3 типа пропорций:

• долихоморфный;
• брахиморфный;
• мезоморфный.

При долихоморфном типе характерно узкое и короткое туловище при удлинённых конечностях. Брахиморфному принадлежит широкое и длинное туловище при небольшой длине конечностей. Мезоморфный тип имеет промежуточные характеристики  между мезоморфным и долихоморфным типами.

Результативно тренироваться помогут рекомендации следующих публикаций:

1. ОФП в спортивных бальных танцах.
2. 7 Приёмов эффективной тренировки.
3. Упражнения йоги в танцевальной практике.
4. Как составить план тренировки самостоятельно.
5. Стремление к совершенству в танцевальном спорте.